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MEJOR EJERCICIO DE GLUTEO: HIP THRUST

Hay cuatro ejercicios de piernas que cada atleta debería hacer. Probablemente ya estés haciendo sentadillas, pero el Hip Thrust, no es tan común y si quieres tener un buen glúteo debe ser prioritario. ¿Qué es el hip thrust? La traducción sería empuje de cadera, por lo tanto es una elevación de pelvis con la que conseguimos Leer másMEJOR EJERCICIO DE GLUTEO: HIP THRUST[…]

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ENTRENAMIENTO DE TOM HARDY PARA PREPARAR WARRIOR

Entrenador: Pattrick “P-nut” Entrenamientos: Tom Hardy tuvo un plan de entrenamiento personal que marcaba cuatro entrenamientos diarios para preparar este papel. Primera sesión: Al despertar. Segunda sesión : A la hora del almuerzo. Tercera sesión: Antes de cenar. Cuarta sesión: Antes de irse a la cama.   Hay que añadir que a su plan de entrenamientos Leer másENTRENAMIENTO DE TOM HARDY PARA PREPARAR WARRIOR[…]