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HIPOTIROIDISMO Y DEPRESIÓN VAN DE LA MANO

Hay cantidad de personas que padecen de hipotiroidismo, pero, muchos de nosotros nos preguntaremos ¿Qué es eso del hipotiroidismo? Pues bien, el hipotiroidismo es una “enfermedad” o mal funcionamiento que quiere decir que la glándula tiroides no está funcionando del todo bien, la tiroides es la que controla básicamente toda la energía del cuerpo, si Leer másHIPOTIROIDISMO Y DEPRESIÓN VAN DE LA MANO[…]

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¿Qué es el metabolismo basal?

El metabolismo basal es la cantidad de energía utilizada por el organismo para mantenerse vivo. Para su cálculo se requieren condiciones especiales: reposo absoluto, ayunos desde 12 horas antes, temperatura del cuerpo y temperatura ambiente. Se suele establecer unas 1700 kilocalorías al día en una persona normal de 25 años con 70 kilos y 1,70 Leer más¿Qué es el metabolismo basal?[…]

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MEJOR EJERCICIO DE GLUTEO: HIP THRUST

Hay cuatro ejercicios de piernas que cada atleta debería hacer. Probablemente ya estés haciendo sentadillas, pero el Hip Thrust, no es tan común y si quieres tener un buen glúteo debe ser prioritario. ¿Qué es el hip thrust? La traducción sería empuje de cadera, por lo tanto es una elevación de pelvis con la que conseguimos Leer másMEJOR EJERCICIO DE GLUTEO: HIP THRUST[…]

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COMBATIR EL HAMBRE EN UNA DIETA PARA PERDER GRASA

Desarrollar un físico más delgado, o más que delgado, estéticamente correcto con los cánones marcados por la sociedad en que vivimos, siempre ha sido uno de los objetivos de cualquier persona, los abdominales siempre han sido aquello que todos hemos querido vernos alguna vez, y para la sorpresa de algunos, ¡Sí, están ahí, todos tenemos!. Leer másCOMBATIR EL HAMBRE EN UNA DIETA PARA PERDER GRASA[…]

¿Qué es el NEAT?

Se trata de las actividades que no realizas como ejercicio físico como los que sueles hacer en el gimnasio, pero que aún así siguen siendo efectivos para quemar una gran cantidad de calorías en el día a día. Por ejemplo: subir escaleras, andar a comprar el pan o cualquier actividad cotidiana del día a día. Leer más¿Qué es el NEAT?[…]

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EL YODO, ACELERADOR DEL METABOLISMO

Si ajustar plan nutricional y hacer más ejercicio no le ayudó a alcanzar un peso corporal saludable, quizás tenga hipotiroidismo o una glándula tiroidea poco activa. Además del aumento de peso, otros síntomas de hipotiroidismo incluyen una mala complexión, fatiga, falta de memoria, pérdida de deseo sexual, impotencia, irritabilidad y cabello no saludable, uñas y dientes. Afortunadamente, Leer másEL YODO, ACELERADOR DEL METABOLISMO[…]

GANAR MASA MUSCULAR RÁPIDAMENTE

El TUT o tiempo bajo tensión es quizás la técnica más efectiva para ganar masa muscular rápidamente “hipertrofia”. Todo esto debe estar previamente definido en tu plan de entrenamiento personal o de tus rutinas de entrenamiento en el gimnasio. Simplemente es el tiempo que esta un músculo bajo tensión al trabajarlo con algún tipo de Leer másGANAR MASA MUSCULAR RÁPIDAMENTE[…]

MAGNESIO ¿UN SUPERMINERAL?

El magnesio tiene un papel fundamental en más de 300 reacciones enzimáticas dentro de nuestro cuerpo en el que uno de los más importantes es el de metabolizar los alimentos. Que hace el magnesio por nosotros: Es vital para el correcto funcionamiento de cientos de enzimas Puede ayudar a reducir los síntomas premenstruales.   BENEFICIOS Leer másMAGNESIO ¿UN SUPERMINERAL?[…]